Dia da Prevenção do Combate a Hipertensão
A Hipertensão, popularmente conhecida como pressão alta, é quando a pressão arterial está igual ou maior do que 14 por 9.Para alguns este valor pode ser normal!
Quando a pressão está alta, é causado pode causar danos no coração, rins, cérebro, olhos e artérias. A pessoa corre o risco de ter derrame cerebral, demência, cegueira, infarto, insuficiência cardíaca, insuficiência renal e entupimento arterial.
A melhor forma de combater a Hipertensão é prestar atenção na alimentação, principalmente no cuidado da utilização do sal, que não pode ultrapassar de 5g diárias.
A Byofórmula separou algumas dicas para você prevenir-se.
· Ao invés de comer fora com frequência, procure fazer a própria refeição com ingredientes frescos, não utilizando grande quantidade de sal.
· Evite salgadinhos industrializados, procure substituir por porções de castanhas sem sal ou frutas secas.
· Evite carne processada, pois contém alto nível de sal.
· Verifique os rótulos dos alimentos para ver a quantidade de sódio.
· Procure fazer atividades físicas regularmente.
Uma deliciosa forma de substituir o sal na refeição, é na hora de temperar o alimento, utilizar especiarias, ervas, alho ou limão! Busque sempre ter hábitos saudáveis e meça a pressão regularmente.
