A estação da gripe chegou e trouxe com ela espirros, dores de garganta e tosse seca. É outono! Saiba como se prevenir do vírus influenza para aproveitar as noites frias com saúde.

Em abril já começamos a nos despedir do calor e tirar os cobertores do guarda-roupa. Os dias mais curtos, as noites mais longas e as mudanças de temperatura anunciam a proximidade do inverno e são o termômetro para indicar como anda nossa imunidade. Em tempos como esse, é comum a transmissão de gripes e resfriados, e é por essa razão que os cuidados com a saúde devem ser redobrados.

Para início de conversa, vamos entender a diferença entre gripe e resfriado: influenza sazonal (ou gripe) é caracterizada pela febre alta, dores musculares, dores de cabeça, dor de garganta, coriza e tosse seca, e os sintomas duram entre 5 a 7 dias. Já o resfriado, apesar de parecido com a gripe, possui sintomas mais brandos como tosse, congestão nasal, dor no corpo e dor de garganta leve, durando entre 2 a 4 dias.

Para evitar as duas infecções, algumas medidas preventivas podem ser adotadas facilmente na rotina, como lavar as mãos com frequência, não compartilhar objetos de uso pessoal (toalhas, talheres, copos ou garrafas), manter os ambientes bem ventilados e evitar contato próximo a pessoas que apresentem os sintomas.

E para os que já estão gripados, cobrir o nariz e boca ao espirrar ou tossir é essencial para evitar sua transmissão. Mas nada de usar as mãos! A melhor forma de cobrir essas regiões é utilizando lenços descartáveis e álcool gel para higiene das mãos, impedindo assim a proliferação de vírus e bactérias.

Outras reações manifestadas pelo nosso corpo durante o mês podem indicar a presença de alergias ou inflamações, como a sinusite e a rinite. Ao contrário do que muitos pensam, rinite e sinusite são coisas diferentes. Rinite é uma inflamação da mucosa do nariz, tendo como sintomas a coriza, espirros, coceira no nariz, nariz entupido e irritação nos olhos. Já a sinusite é uma inflamação da mucosa que reveste os seios da face. Se os orifícios dessa mucosa ficam obstruídos, o muco se acumula no rosto, causando fortes dores de cabeça e dores faciais.

Em qualquer caso, procure um otorrinolaringologista para avaliar o seu quadro e indicar o melhor tratamento.

VACINAÇÃO

A vacina contra a gripe comum é opcional e está disponível na rede privada e pública durante as campanhas anuais de vacinação. Lembre-se que a vacinação é uma importante ação de prevenção, mas não dispensa medidas básicas de proteção.

Confira o calendário completo de vacinação para 2017:

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CAMPANHA VAI DE 17 DE ABRIL A 26 DE MAIO

A Campanha Nacional de Vacinação Contra a Influenza começa nesta segunda-feira (17), anunciou o Ministério da Saúde em coletiva de imprensa. Este ano, a novidade é a inclusão dos professores da rede pública e privada no público-alvo, com direito a receber a imunização gratuitamente no SUS. A campanha vai até 26 de maio e o dia de mobilização nacional está marcado para o dia 13.

A meta é vacinar 54,2 milhões de pessoas em todo o país. Crianças de 6 meses a 5 anos, gestantes, puérperas (mulheres que estão no período de até 45 dias após o parto), idosos, profissionais da saúde, povos indígenas, pessoas privadas de liberdade e pessoas portadoras de doenças crônicas e outras doenças que comprometam a imunidade continuam fazendo parte do público-alvo. A contraindicação é para quem tem alergia severa a ovo.

FONTE

A flora intestinal é a maior comunidade de bactérias do nosso organismo e tem o poder de influenciar a nossa saúde, a imunidade, o nosso peso e humor.

O termo probiótico deriva do grego e significa “pró-vida”, sendo o antônimo de antibiótico, que significa “contra a vida”. Probióticos são microrganismos, e os mais importantes são os lactobacilos e bifidobactérias.

Os probióticos, além de manter o perfeito funcionamento do intestino, têm um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico, evitando gripes, infecções bacterianas, infestações por cândida, entre outras doenças.

Nos indivíduos saudáveis há equilíbrio entre os microrganismos saudáveis e os potencialmente maléficos, porém este equilíbrio pode ser afetado por fatores externos como má alimentação e uso de antibióticos.

Probióticos não são remédios, são alimentos funcionais que podem melhorar a qualidade de vida e a saúde das pessoas. Podem ser ingeridos na forma de alimentos como iogurtes, queijo e chucrute; cápsulas ou sachês. O importante é incorporar os probióticos na alimentação diária.

BENEFÍCIOS DOS PROBIÓTICOS

• Melhora a imunidade;
• Aumenta a absorção principalmente do cálcio, do ferro, das proteínas e das vitaminas do complexo B;
• Inibe a presença das bactérias intestinais indesejáveis, contribuindo na redução do risco de câncer e de doenças infecciosas como respiratórias, intestinais virais e bacterianas;
• Equilibra a flora intestinal;
• Ajuda a remover vários tipos de toxinas, minimizando os seus efeitos;
• Ajuda na produção de antibióticos naturais e tem um efeito imunoestimulante;
• Melhora a digestão da lactose.